Хотите тонкую талию? Попробуйте пилатес!

Тонкая талия и пилатес

Пилатес считается одной из самых новомодных спортивных систем. Хотя разработана она была еще в середине 20-ого столетия. Ее основателем является Йозеф Пилатес, его именем она и названа.

Уникальные упражнения для богатых и знаменитых

Долгие годы пилатес был доступен лишь избранному кругу богатых и знаменитых. И только в последнее десятилетие его секреты стали доступны для всех людей. Данная система является своего рода уникальной. Она оказывает мощный оздоровительный и омолаживающий эффект. Поэтому пользуется популярностью у актеров, певцов и спортсменов. Среди мировых знаменитостей пилатесом занимаются Мадонна, Сигурни Уивер, Джоди Фостер, Патрик Суэйзи и многие другие. Об эффективности этой системы говорит также и то, что некоторые ее элементы используются при подготовке танцоров балета.

Как заниматься пилатесом?

Все движения в пилатесе делаются неторопливо, здесь главное качество выполнения, а не количество движений. Для тренировок рекомендуем купить nike air force и легкую футболку наверху. Делая упражнение, нужно сосредоточить свое внимание на тех мышцах, которые в нем задействованы. И представлять себе нужный результат, например, плоский живот и тонкую талию. Немаловажным фактором является здесь и правильное дыхание. В чем-то эта методика схожа с некоторыми китайскими система – цигун, тай-цзи. Неоспоримое достоинство этой системы в том, что в ней предусмотрены упражнения для работы над всеми группами мышц. Чем не могут похвастаться большинство традиционных методик. Результатом занятий является гибкость тела, подвижность суставов, прямая осанка. Более того, многие отмечают улучшение состояния кожи и приподнятое настроение. Что, несомненно, стимулирует продолжать занятия пилатесом. Занимаясь по методике пилатеса, вы получите не накачанные мышцы, а красивое и гибкое тело. Возможно, даже обнаружите, что стали выше на несколько сантиметров, за счет выпрямления позвоночника. А сочетание занятий пилатесом и антицеллюлитного массажа даст быстрый результат, и эффект от занятий будет более заметным.

Йога – многовековая мудрость для вашего здоровья

Одна из самых популярных восточных систем – это, конечно же, йога. Она необычайно популярна в мире, в том числе и в России, и в Украине. Этой системе работы над телом уже более пяти тысяч лет и такая длинная ее история однозначно подтверждает ее эффективность. Занимаясь йогой, вы обретете необычайную гибкость и гарантированно избавитесь от жировых отложений. Навряд ли вы встречали йогов с жировыми складками. Практически любая поза в йоге состоит из движений на гибкость и растяжку, что обеспечит вам хорошую осанку и подтянутость тела.